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晒太阳也叫天炙，排湿排毒最好的方法之一，天然免费。但也不能瞎晒，需要注意的事项有八个

1、夏天上午9-10点，下午4-5点最好；冬天要在大中午

2、晒的时候背尽量要露出来，背是阳经最多的地方，直接与太阳接触效果更好

3、不要有风，背是一张纸很容易风邪入体，晒的时候毛孔是张开的

4、不要晒脖子和头

5、晒之前不要吃光敏食物，比如小白菜、芹菜之类的

6、晒完后要补充水分，喝水吃点水果补充维c防止黑色素形成，最好能喝点小米汤，补充津液

7、每天晒半个小时就够了，刚开始晒的15分钟即可，湿气太重的可以多晒会

8、晒的时候啥都别干，闭目眼神，别看书看手机，静静感受阳气上升的快感